Noch bevor das große Weihnachtsessen anfängt, können sich Interessierte ihre Kilos schon jetzt abtrainieren.
EA Sports Active 2
Um dem Einstellungswahnsinn voll und ganz gerecht zu werden, braucht es selbstverständlich einige Daten vorzugsweise von euch, mit denen ihr euer virtuelles Alter Sport-Ego optisch gestaltet. Körpergröße, Gewicht, Haar- und Augenfarbe bis hin zu verschiedenen Klamotten und Accessoires stehen zur Verfügung und sorgen dafür, dass ihr auch beim sporteln gut ausseht. Wichtiger allerdings ist die Maßgabe, wie fit ihr tatsächlich seid. Hier sei erwähnt, dass ihr euch keinen Gefallen tut, wenn ihr angebt super trainiert zu sein obwohl das nicht der Fall ist. Wer dennoch diesen Versuch wagt, wird spätestens nach der dritten/vierten Übungen die Lunge zu lüften raus hängen und stehend k.o. gehen. Ergo empfiehlt es sich die Geschichte ein wenig sachter anzugehen und das Tempo und damit die Intensität der Übungen schrittweise zu steigern. Nicht nur eure Lunge wird es euch im Zweifelsfall danken ...
Auf die Plätze, fertig - los!
Bevor es nachhaltig ans Eingemachte geht, legt ihr noch fix fest, welche Ziele ihr überhaupt erreichen wollt und vor allem auch auf welche Art. Im sogenannten Workout-Plan seht ihr, an welchen Tagen ihr Training habt bzw. Ruhetage genießen könnt. Vor allem Anfänger können bei der Erstellung auf die Trainer zurückgreifen und sich helfen lassen. Nachdem auch das abgeschlossen ist, geht es dann für euch endlich ans Eingemachte!
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Wie es sich für ein ordentliches Workout gehört, steht Aufwärmen an erster Stelle. Dazu zählen einfache Schulter-, Hüftkreis und sonstige, runde Bewegungen, welche die Muskulatur lockern sollen. Im Anschluss wird ein wenig zugelegt und eure Ausdauer bzw. Kraft wird einem Test überzogen. Dabei kommt u.a. auch das in allen drei Fassungen enthaltene Flexband zum Einsatz, welches, je nach Übungen und Vorgabe, Muskeln in den Armen, Beinen und im Rücken festigen soll. Fußball-Fans werden gleichfalls bedient, da u.a. Kopfball-Übungen und Tore schießen mit auf dem Programm steht. Dodgeball bzw. das hierzulande auch als sogenanntes Brennball aus dem Schulsport bekannte Spiel hat ebenso seinen Einsatz und fordert zum Mitmachen auf, genauso wie Mountainbike fahren ohne Rad. Hierbei bekommen Spieler eine Bergstrecke nebst Fahrer gezeigt, bei der es gilt mit Jumps und Ausdauer zum Ziel zu kommen. Erreicht wird dies ähnlich einer Trocken-Ski-Übungen - alte BR3-TV-Teleski Zeiten mit Rosi Mittermeier werden so lebendig gehalten, da man in Abfahrtshaltung Geschwindigkeit aufnimmt und an vordefinierten Stellen wird gesprungen, bzw. fix ein Zwischenspurt einlegen, damit eine Anhöhe schnell überwunden werden kann - andernfalls steigt das virtuelle Alter Ego ab und gerät außer Puste.
Bei den letztgenannten Übungen handelt es sich um verschiedene Arten von Minispielchen, die gekonnt in das Workout eingebracht wurden, um so die Trainingseinheiten etwas aufzulockern. Diese fügen sich dann ein, wenn eine Reihe an Muskel-, Konditions- oder sonstigen Übungen (Curls, Situps, Liegestütze, usw.) erfolgreich erledigt worden sind. Basierend auf gewähltem Trainer und eingestellter Schwierigkeit, von Anfänger bis topfit ist die Palette recht breit gefächert, bestehen die Workouts in der Regel aus mindestens 20 Übungen pro Session, so dass - wie von Fitness-Gurus immer gefordert - die gute halbe Stunde Bewegung als auch Aktivität pro Tag gegeben ist. Wobei nicht an jedem Tag trainiert wird, denn Pausen sind wichtig und werden vom Programm auch vorgegeben bzw. empfohlen.
